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Holistique
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L’expertise multidisciplinaire dont vous avez besoin

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L’exercice physique…autrement : libérez votre potentiel!

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Cours collectifs en entreprise,

clefs du bien-être et de Qualité de Vie au Travail

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Zen attitude, plus qu’un concept

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Vous êtes unique, vos séances aussi

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Suivi nutritionnel à la pointe des connaissances scientifiques

Plus que des cours de ’’gym’’, c’est une approche holistique qui nous guidera pour atteindre vos objectifs les plus variés et un état de forme, de santé et de bien-être optimal. Il s’agit de considérer l’être que vous êtes dans sa globalité : un être multidimensionnel soumis à des influences multiples. Une approche globale qui opérera à deux niveaux:

✓ Niveau physique/bio-mécanique
La culture physique que je pratique et que j’enseigne envisage le corps comme une architecture parfaite et sophistiquée basée sur la connexion, l’entrelacement et l’interaction permanents entre tous les muscles et tissus de soutien. Ainsi focaliser les entraînements sur des mouvements « ciblés », mono-articulaires, est une erreur que l’on paie, souvent, très cher, car on ajoute de la force à la dysfonction et on crée ou renforce des déséquilibres musculaires et articulaires.
L’observation de votre corps et l’analyse de mouvements fonctionnels serviront à mettre en exergue votre fonctionnement bio-mécanique, vos points forts et vos déficiences pour lesquels j’apporterai des réponses adaptées sans perdre de vue vos objectifs.
En outre, le corps humain est doué de qualités physiques diverses: endurance, force, agilité, souplesse, coordination, équilibre…mes programmes d’entraînement visent à maintenir et développer ces qualités à un niveau optimal.

✓ Niveau physiologique, mental & psycho-émotionnel
L’expérience et la connaissance m’ont appris qu’un programme d’entraînement aussi personnalisé et pointu soit-il, ne peut porter ses fruits que s’il est accompagné d’une nutrition adaptée, de compléments nutritionnels en cas de carences ou sub-carences, de techniques de récupération et de réduction du stress, d’un sommeil réparateur, et d’un rééquilibrage hormonal naturel, si les observations et analyses biologiques en indiquent la nécessité… vous l’aurez compris, tout un programme. Laissez-vous guider pas à pas vers ce changement d’habitudes de vie au quotidien.

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Il faut être conscient que le corps est une construction sociale et culturelle. De notre manière de marcher, de nous mouvoir, de nous tenir ou de nous asseoir, à nos expressions faciales, ce ne sont que des comportements acquis et qui répondent, souvent, à des normes d’éducation et de milieu social et culturel. Le capital et le politique, à travers le matraquage publicitaire et l’imposition d’un modèle de consommation, de penser et d’être, ne sont pas étrangers à cette construction d’un corps étriqué, engoncé, maladroit et limité. L’injonction quasi permanente à la minceur pour les femmes, à avoir des corps musclés, sveltes et éternellement jeunes, est un soft diktat insidieux. Prendre conscience de ces schémas c’est s’en libérer, déjà.
Vous vous en doutez, ma démarche est de vous aider à vous réapproprier votre corps, à le libérer pour mieux l’habiter ou vivre avec au quotidien, sans répondre à ces impératifs sociétaux et sexistes.

 La connaissance sans application n’est que de l’information

Débutant ou en reprise d’activité physique, senior, en surpoids ou sportif(ve) de haut niveau…que ce soit dans un cadre individuel ou collectif, à domicile, en salle ou en entreprise, je vous aiderai à exprimer votre plein potentiel avec engagement et enthousiasme.

Coaching Sportif

Les cours s’adressent aux débutants, aux sportifs d’élite et à tous les âges.
Cours individuels ou semi-individuels à votre domicile, en salle de gym ou en plein air.

– Perte et stabilisation du poids, programme Global Weight Loss
– Prise de masse musculaire, renforcement musculaire global
– Cours de yoga, Pilates, gym douce, stretching, renforcement musculaire en pleine conscience. Vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
– Course à pieds, apprentissage et perfectionnement technique, préparation physique spécifique
– Posturologie & Gym postural, enfin, une méthode pour agir efficacement et durablement sur l’origine de vos blessures à répétition, douleurs musculo-articulaires et maux de dos ( sciatique, lombalgie…)
– Entraînement fonctionnel et préparation physique et mentale, pour athlètes, compétiteurs et sportifs en herbe. Vers une optimisation naturelle de vos performances physiques, FMS, analyse des erreurs de posture, déséquilibres musculo-articulaires, techniques respiratoires….analyse nutritionnelle et hygiène de vie, techniques de récupération…
– Gymnastique de revitalisation et de régénération pour senior

Nutrition

Une approche basée sur les sciences de la nutrition, diététique et micro nutrition.
Un accompagnement de A à Z, étape par étape vers une hygiène nutritionnelle optimale, favorable à la santé et à la vitalité.
– Bilan & Suivi nutritionnel pour perte de poids et stabilisation
– Bilan & Suivi nutritionnel du sportif et de la performance
– Bilan & Suivi nutritionnel au quotidien, à tous les âges pour une santé rayonnante
– Ateliers cuisine/crusine et bases de l’alimentation vivante au quotidien
– Conférences et causeries autour de la nutrition et son lien très étroit avec le bien-être et la santé.

Naturopathie

La synthèse de la sagesse occidentale et orientale basée sur les lois de la nature pour preserver un état de santé et de vitalité optimal et prévenir la maladie, éviter le vieillissement prématuré ou pour se revitaliser et retrouver l’équilibre/l’homéostasie après un épisode pathologique.
– Bilan de vitalité avec questionnaire approfondi, observations morphologiques, iridologie, prise de pouls chinois, christalisation sensible ou bio-éléctronique de Vincent, pour une meilleur compréhension de votre terrain.
– Programme d’Hygiène Vitale (PHV) personnalisé mettant en oeuvres les outils adaptés à votre composition et tempérament, ainsi qu’à votre situation et votre ressentie du moment : nutrition et nutrithérapie, exercice physique adapté, hydrologie (soins par l’eau en interne & en externe), sophrologie et méthodes de relaxation, réflexologies (réflexologie plantaire, réflexologie endonasal, auriculothérapie…), compléments nutritionnels, phytothérapie, aromathérapie, apprentissage de techniques de respiration et applications, soins énergétiques…

QVT & Services en entreprise

Toutes les clefs pour des salariés moins stressés, moins absents, en meilleurs forme et heureux au travail :
– Cours de remise en forme sur mesure, Hatha Yoga, Yoga Vinyasa, Pilates, course à pieds et préparation physique
– Séances de relaxation, de sophrologie, usage de la respiration pour réduire le stress
– Ateliers ‘alimentation vivante’, conférences et causeries naturopathiques
– Massage assis, shiatsu, thaï ou réflexologie plantaire
– Organisation de journées bien-être et semaine de la QVT
– Organisation de team building ludiques, stages/retraites nature et bien-être…
– Conseil et mise en place de menus restaurants d’entreprises

Massage et Relaxation

Massages du monde: découvrez des massages dans leur pure tradition à votre domicile ou en cabinet
– Shiatsu
– Massage Thaï traditionnel
– Réflexologie plantaire
– Massage créatif californien
– Massage ayurvédique indien
– Soins énergétiques – Reiki
– Techniques respiratoires et applications : relaxation et réduction du stress, qualité du sommeil, reconnexion avec soi-même…
– Sophrologie, Yoga Méditation et pleine conscience.

Nutrition Fonctionnelle & Diététique

Une approche basée sur les sciences de la nutrition fonctionnelle, diététique et micro nutrition, associées à une compréhension de votre terrain et de votre particularité biochimique.
Votre coach en nutrition fonctionnelle, spécialiste de la perte de poids et de la nutrition du sportif…, vous accompagnera de A à Z. Etape par étape, il vous aidera à résoudre votre problématique ou à améliorer votre alimentation, vers une hygiène nutritionnelle optimale, favorable à la santé, à la vitalité et à la performance sportive.
✓ Bilan & Suivi nutritionnel pour mincir, perte de poids et stabilisation, réduction de la cellulite ou prise de poids
✓ Bilan & Suivi nutritionnel du sportif et de la performance
✓ Bilan & Suivi nutritionnel au quotidien, à tous les âges pour une santé rayonnante et une vitalité positive
✓ Ateliers cuisine/crusine et bases de la nutrition au quotidien
✓ Conférences et causeries autour de la nutrition et son lien très étroit avec le bien-être et la santé.

  • Consultation en nutrition à Paris et ceinture à domicile ou à distance : Package une consultation 1h + 3 entretiens de suivi 240€
    Ateliers et conférences me contacter pour établir un devis
Coaching Sportif Paris

Mes cours de remise en forme s’adressent aux débutants, aux sportifs d’élite et à tous les âges.
Je dispense mon coaching sportif à Paris et proche banlieue, en séances individuelles ou semi-individuelles. Des cours de gym ultra-personnalisés à votre domicile, en salle de gym – contrat privilège avec les clubs haut de gamme easyGym Paris, ou en plein air.

✓ Perte de poids, minceur & stabilisation, Global Weight Loss Prog
✓ Prise de poids ou de masse musculaire, renforcement musculaire global
✓ Cours de Hatha yoga, yoga Vinyasa, Mat-Pilates, gym douce, stretching, renforcement musculaire en pleine conscience. Vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
✓ Course à pieds, apprentissage et perfectionnement technique, préparation physique spécifique
✓ Posturologie & Gym posturale, enfin, une méthode pour agir efficacement et durablement sur l’origine de vos blessures à répétition, douleurs musculo-articulaires et maux de dos ( sciatique, lombalgie, torticolis, cervicalgie…)
✓ Entraînement fonctionnel et préparation physique et mentale, pour athlètes, compétiteurs et sportifs en herbe. Vers une optimisation naturelle de vos performances physiques, FMS, analyse des erreurs de posture, déséquilibres musculo-articulaires, techniques respiratoires….analyse nutritionnelle et hygiène de vie, techniques de récupération…
✓ Gymnastique de revitalisation et de régénération pour senior, renforcement musculaire en douceur, souplesse, équilibre, coordination…

  • Tarif des séances : 80€ la séance,
  • Possibilité d’associer des séances de remise en forme et de massage
  • Possibilité d’associer des séances de remise en forme et un bilan et suivi nutritionnel optimal
  • Global Weight Loss Programme/Programme global perte de poids, me contacter pour plus de détails

Votre personal trainer se déplace avec le matériel nécessaire pour vos cours de gym à domicile.

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Naturopathie & Santé holistique

La synthèse de la sagesse occidentale et orientale, la Naturopathie Holistique et Intégrative que je pratique est basée sur les lois de la nature et la connaissance scientifique. Je vous aiderai à changer votre qualité de vie, à préserver un état de santé et de vitalité optimal et prévenir la maladie, éviter le vieillissement prématuré ou pour se revitaliser et retrouver l’équilibre après un épisode pathologique. Quelque soit votre demande je vous apporterai la réponse la plus adaptée et la plus holistique.

✓ Bilan de vitalité avec un questionnaire approfondi, observations morphologiques, bilan sanguin et urinaire (si nécessaire, à prescrire par votre médecin), iridologie, prise de pouls chinois, cristallisation sensible ou bioélectronique de Vincent. Tout ces outils seront utilisés pour une meilleure compréhension de votre terrain et de votre niveau de vitalité du moment.

✓ Programme d’Hygiène Vitale (PHV) personnalisé mettant en œuvre les outils adaptés à votre composition et tempérament, ainsi qu’à votre situation et votre ressentie du moment : nutrition fonctionnelle, diététique, exercice physique adapté, hydrologie (soins par l’eau en interne & en externe), sophrologie et méthodes de relaxation, compléments nutritionnels, réflexologies (réflexologie plantaire, réflexologie endo-nasal, auriculothérapie…), apprentissage des techniques de respiration et applications…

  • Première Consultation naturopathique : 90€
  • Consultations de suivi : 70€
Massages, Bien-être & Relaxation

✓ Massages du monde: découvrez des massages dans leur pure tradition à votre domicile, ou en cabinet :

✓ Shiatsu
✓ Massage Thaï traditionnel
✓ Réflexologie plantaire
✓ Massage créatif californien
✓ Massage ayurvédique indien
✓ Techniques respiratoires et applications : relaxation et réduction du stress, qualité du sommeil, reconnexion avec soi-même…
✓ Sophrologie, Yoga, Méditation et pleine conscience.

Massage 1h : 90€
Massage 1h30 : 120€
Séance de relaxation, sophrologie, techniques respiratoires, méditation: 80€

 

Contactez-moi pour un R e n d e z – v o u s

QVT & Service en Entreprise

Dans le cadre de leurs politiques de Qualité de Vie au Travail (QVT), bien des entreprises me font confiance pour mettre en place des massages et massage assis, cours de remise en forme, cours de yoga, Pilates, relaxation, course à pieds, ou conférences/causeries et ateliers en nutrition et naturothérapie.
Votre coach et naturothérapeute, vous propose des clefs et des outils qui aideront vos salariés à être moins stressés, moins absents, en meilleurs forme et heureux au travail :
✓ Massage assis, shiatsu, thaï ou réflexologie plantaire
✓ Pour vos cadres dirigeants, des séances de massage individuelles, séances de coaching sportif ultra-personnalisées ainsi que des consultations en nutrition fonctionnelle, des outils pour des cadres en forme et performants
✓Cours de remise en forme sur mesure, Hatha Yoga, Yoga Vinyasa, Mt-Pilates, course à pieds et préparation physique
✓ Séances de relaxation, de sophrologie, pranayama ou l’art de la respiration pour réduire le stress et la fatigue physique et mentale
✓ Ateliers Nutrition & Diététique, conférences et causeries naturopathiques
✓ Organisation de journées bien-être et semaine de la QVT
✓ Organisation de team building ludiques, stages/retraites nature et bien-être…

Me contacter pour établir un devis.

Karim

Ben Loughmari

La fibre sportive
Sportif passionné, je suis toujours fasciné, émerveillé par le génie du corps et ses infinies capacités d’adaptation et de transformation. Tour à tour coureur de fond invétéré, culturiste, adepte des arts martiaux, de yoga et de méditation de pleine conscience, mon corps et mon esprit sont mon laboratoire d’application des connaissances scientifiques et empiriques acquises.
C’est un long processus de formation continue et d’apprentissage multidisciplinaire qui a conduit à une transformation fondamentale de mon être et un cheminement vers plus de vitalité et de conscience. Mon parcours a également contribué à modeler ma compréhension du corps, de l’Être comme un tout indivisible et comment l’aider, grâce aux lois de l’Hormèse, à rétablir son équilibre et à exprimer son potentiel optimal. C’est l’essence de mon expérience et de mon travail depuis près de 30 années que je propose de vous transmettre et de partager avec vous.

✓ Nutrition et nutrithérapie,

✓ Anatomie fonctionnelle, entraînement fonctionnel et techniques d’entraînement + Stage at the Mike Boyle Strength & Conditioning MBSC / Boston 2006

✓ Pilates-Matwork, Studio Paris 2003 et Yoga à Rishikesh / Inde – Stages 200h 2007-2008

✓ Naturopathie (4500 heures d’études, plus de 5 ans de recherches et de travail méticuleux), enseignement Daniel Kieffer/ CENATHO 2016 – 2021

✓ Psychologie, méthodes de relaxation et de réduction du stress, méditation et sophrologie, ainsi que des méthodes de massage, thérapies manuelles (Paris, Chiang Mai, Rishikesh, Bali)…soins énergétiques Reiki Usui auprès de Maîtres Patrice gros / Don Alexander

✓ Reconnection avec moi-même et compréhension des lois intrinsèques de la nature

Enfin, l’observation de terrain, mes élèves et mes clients sont ma plus grande source de connaissance et d’inspiration et je les remercie pour leur confiance et leur ouverture d’esprit.

Ce processus de formation continue a conduit à une transformation fondamentale de mon être et un cheminement vers plus de vitalité, de conscience. Il a également contribué à modeler ma compréhension du corps, de l’Être comme un tout indivisible et comment l’aider, grâce aux lois de l’Hormèse, à rétablir son équilibre et à exprimer son potentiel optimal. C’est l’essence de mon expérience et de mon travail que je propose de vous transmettre et de partager avec vous.

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L’application de la connaissance au cœur de ma démarche
J’ai étudié, analysé et appliqué cures et régimes nutritionnels. J’ai fait l’expérience de tant de méthodes, de techniques et de théories de l’entraînement. Ma démarche a toujours été rationnelle, aucune croyance ou conviction ne guide mes pas. Tout ce qui compte pour moi ce sont les résultats objectifs obtenus, le ressenti et l’impact positifs sur ma santé, ma vitalité et mon bien-être et ceux de mes clients jour après jour.
Vous vous en doutez bien, des erreurs ont été commises dans mon parcours et des remises en question m’ont permis d’avancer et de m’ouvrir sur des horizons insoupçonnés et de m’améliorer.

Parcours
Après un parcours universitaire ayant nourri ma sensibilité et mon intérêt pour la littérature, les arts et les sciences humaines, j’étais toujours à la recherche de ma vocation. C’est dans la relation d’aide et le coaching que j’ai trouvé ma voie / voix.
Convaincu dès mes débuts que la forme, le bien-être et la santé sont multifactoriels, je n’ai cessé d’apprendre et de me former à diverses disciplines :
✓ Formation d’état et formations continues aux métiers de la forme
✓ Nutrition fonctionnelle et nutrithérapie,
✓ Anatomie et entraînement fonctionnels, techniques d’entraînement + Stage at the Mike Boyle Strength & Conditioning MBSC / Boston 2006
✓ Pilates-Mat-work, Studio Paris 2003 et Yoga à Rishikesh / Inde – Stages 200h 2007-2008
✓ Naturopathie (4500 heures d’études, plus de 5 ans de recherches et de travail méticuleux), enseignement Daniel Kieffer/ CENATHO 2016 – 2021
✓ Psychologie, méthodes de relaxation et de réduction du stress, méditation et sophrologie
✓ Méthodes de massage, thérapies manuelles
Paris / Ecole du Shiatu-DO / Ecole du Toucher Massage Joël Savatofsky,
Chiang Mai/Thaïland à l’International Massage Training School/ maître Pitchume Butume à vérifier,
Massage Ayurvédique Rishikesh/Inde, stage au spa Oberoy Lombok, Indonésie
Soins énergétiques : Reiki Usui auprès de Maître Patrice Gros
Enfin, l’observation de terrain, mes élèves et mes clients sont ma plus grande source de connaissance et d’inspiration et je les remercie pour leur confiance et leur ouverture d’esprit.

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