Coaching
Sportif
Holistic

L’expertise multidisciplinaire dont vous avez besoin

Coaching
Sportif
Holistic

L’exercice physique…autrement : libérez votre potentiel!

Coaching
Sportif
Holistic

Cours collectifs en entreprise, clefs du bien-être et de Qualité de Vie au Travail

Coaching
Sportif
Holistic

Zen attitude, plus qu’un concept

Coaching
Sportif
Holistic

Vous êtes unique, vos séances aussi

Coaching
Sportif
Holistic

Suivi nutritionnel à la pointe des connaissances scientifiques

Plus que des cours de ’’gym’’, c’est une approche holistique qui nous guidera pour atteindre vos objectifs les plus variés et un état de forme, de santé et de bien-être optimal. Il s’agit de considérer l’être que vous êtes dans sa globalité : un être multidimensionnel soumis à des influences multiples. Une approche globale qui opérera à deux niveaux:

Niveau physique/bio-mécanique
La culture physique que je pratique et que j’enseigne envisage le corps comme une architecture parfaite et sophistiquée basée sur la connexion, l’entrelacement et l’interaction permanents entre tous les muscles et tissus de soutien. Ainsi focaliser les entraînements sur des mouvements « ciblés », mono-articulaires, est une erreur que l’on paie, souvent, très cher, car on ajoute de la force à la dysfonction et on crée ou renforce des déséquilibres musculaires et articulaires.
L’observation de votre corps et l’analyse de mouvements fonctionnels serviront à mettre en exergue votre fonctionnement bio-mécanique, vos points forts et vos déficiences pour lesquels j’apporterai des réponses adaptées sans perdre de vue vos objectifs.
En outre, le corps humain est doué de qualités physiques diverses: endurance, force, agilité, souplesse, coordination, équilibre…mes programmes d’entraînement visent à maintenir et développer ces qualités à un niveau optimal.

✓ Niveau physiologique, mental & psycho-émotionnel
L’expérience et la connaissance m’ont appris qu’un programme d’entraînement aussi personnalisé et pointu soit-il, ne peut porter ses fruits que s’il est accompagné d’une nutrition adaptée, de compléments nutritionnels en cas de carences ou sub-carences, de techniques de récupération et de réduction du stress, d’un sommeil réparateur, et d’un rééquilibrage hormonal naturel, si les observations et analyses biologiques en indiquent la nécessité… vous l’aurez compris, tout un programme. Laissez-vous guider pas à pas vers ce changement d’habitudes de vie au quotidien.

Lire la suite...

Il faut être conscient que le corps est une construction sociale et culturelle. De notre manière de marcher, de nous mouvoir, de nous tenir ou de nous asseoir, à nos expressions faciales, ce ne sont que des comportements acquis et qui répondent, souvent, à des normes d’éducation et de milieu social et culturel. Le capital et le politique, à travers le matraquage publicitaire et l’imposition d’un modèle de consommation, de penser et d’être, ne sont pas étrangers à cette construction d’un corps étriqué, engoncé, maladroit et limité. L’injonction quasi permanente à la minceur pour les femmes, à avoir des corps musclés, sveltes et éternellement jeunes, est un soft diktat insidieux. Prendre conscience de ces schémas c’est s’en libérer, déjà.
Vous vous en doutez, ma démarche est de vous aider à vous réapproprier votre corps, à le libérer pour mieux l’habiter ou vivre avec au quotidien, sans répondre à ces impératifs sociétaux et sexistes.

Ce dont nous avons besoin: plus d’information et moins de conseils

Débutant ou en reprise d’activité physique, senior, en surpoids ou sportif(ve) de haut niveau…que ce soit dans un cadre individuel ou collectif, à domicile, en salle ou en entreprise, je vous aiderai à exprimer votre plein potentiel avec engagement et enthousiasme.

Coaching Sportif

Les cours s’adressent aux débutants, aux sportifs d’élite et à tous les âges.
Cours individuels ou semi-individuels à votre domicile, en salle de gym ou en plein air.

– Perte et stabilisation du poids, programme Global Weight Loss
– Prise de masse musculaire, renforcement musculaire global
– Cours de yoga, Pilates, gym douce, stretching, renforcement musculaire en pleine conscience. Vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
– Course à pieds, apprentissage et perfectionnement technique, préparation physique spécifique
– Posturologie & Gym postural, enfin, une méthode pour agir efficacement et durablement sur l’origine de vos blessures à répétition, douleurs musculo-articulaires et maux de dos ( sciatique, lombalgie…)
– Entraînement fonctionnel et préparation physique et mentale, pour athlètes, compétiteurs et sportifs en herbe. Vers une optimisation naturelle de vos performances physiques, FMS, analyse des erreurs de posture, déséquilibres musculo-articulaires, techniques respiratoires….analyse nutritionnelle et hygiène de vie, techniques de récupération…
– Gymnastique de revitalisation et de régénération pour senior

Nutrition

Une approche basée sur les sciences de la nutrition, diététique et micro nutrition.
Un accompagnement de A à Z, étape par étape vers une hygiène nutritionnelle optimale, favorable à la santé et à la vitalité.
– Bilan & Suivi nutritionnel pour perte de poids et stabilisation
– Bilan & Suivi nutritionnel du sportif et de la performance
– Bilan & Suivi nutritionnel au quotidien, à tous les âges pour une santé rayonnante
– Ateliers cuisine/crusine et bases de l’alimentation vivante au quotidien
– Conférences et causeries autour de la nutrition et son lien très étroit avec le bien-être et la santé.

Naturopathie

La synthèse de la sagesse occidentale et orientale basée sur les lois de la nature pour preserver un état de santé et de vitalité optimal et prévenir la maladie, éviter le vieillissement prématuré ou pour se revitaliser et retrouver l’équilibre/l’homéostasie après un épisode pathologique.
– Bilan de vitalité avec questionnaire approfondi, observations morphologiques, iridologie, prise de pouls chinois, christalisation sensible ou bio-éléctronique de Vincent, pour une meilleur compréhension de votre terrain.
– Programme d’Hygiène Vitale (PHV) personnalisé mettant en oeuvres les outils adaptés à votre composition et tempérament, ainsi qu’à votre situation et votre ressentie du moment : nutrition et nutrithérapie, exercice physique adapté, hydrologie (soins par l’eau en interne & en externe), sophrologie et méthodes de relaxation, réflexologies (réflexologie plantaire, réflexologie endonasal, auriculothérapie…), compléments nutritionnels, phytothérapie, aromathérapie, apprentissage de techniques de respiration et applications, soins énergétiques…

QVT & Services en entreprise

Toutes les clefs pour des salariés moins stressés, moins absents, en meilleurs forme et heureux au travail :
– Cours de remise en forme sur mesure, Hatha Yoga, Yoga Vinyasa, Pilates, course à pieds et préparation physique
– Séances de relaxation, de sophrologie, usage de la respiration pour réduire le stress
– Ateliers ‘alimentation vivante’, conférences et causeries naturopathiques
– Massage assis, shiatsu, thaï ou réflexologie plantaire
– Organisation de journées bien-être et semaine de la QVT
– Organisation de team building ludiques, stages/retraites nature et bien-être…
– Conseil et mise en place de menus restaurants d’entreprises

Massage et Relaxation

Massages du monde: découvrez des massages dans leur pure tradition à votre domicile ou en cabinet
– Shiatsu
– Massage Thaï traditionnel
– Réflexologie plantaire
– Massage créatif californien
– Massage ayurvédique indien
– Soins énergétiques – Reiki
– Techniques respiratoires et applications : relaxation et réduction du stress, qualité du sommeil, reconnexion avec soi-même…
– Sophrologie, Yoga Méditation et pleine conscience.

Nutrition & Diététique

Une approche basée sur les sciences de la nutrition, diététique et micro nutrition.
Un accompagnement de A à Z, étape par étape vers une hygiène nutritionnelle optimale, favorable à la santé et à la vitalité.

✓ Bilan & Suivi nutritionnel pour perte de poids et stabilisation
✓ Bilan & Suivi nutritionnel du sportif et de la performance
✓ Bilan & Suivi nutritionnel au quotidien, à tous les âges pour une santé rayonnante
✓ Ateliers cuisine/crusine et bases de la nutrition au quotidien
✓ Conférences et causeries autour de la nutrition et son lien très étroit avec le bien-être et la santé.

Bilan & suivi nutritionnel : Package une consultation 1h + 3 entretiens de suivi 240€
Ateliers et conférences me contacter pour établir un devis

Coaching Sportif

Mes cours s’adressent aux débutants, aux sportifs d’élite et à tous les âges.
Cours individuels ou semi-individuels à votre domicile, en salle de gym ou en plein air.
✓ Perte et stabilisation du poids, Global Weight Loss Prog
✓ Prise de poids ou de masse musculaire, renforcement musculaire global
✓ Cours de Hatha yoga, yoga Vinyasa, Mat-Pilates, gym douce, stretching, renforcement musculaire en pleine conscience. Vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
✓ Course à pieds, apprentissage et perfectionnement technique, préparation physique spécifique
Posturologie & Gym posturale, enfin, une méthode pour agir efficacement et durablement sur l’origine de vos blessures à répétition, douleurs musculo-articulaires et maux de dos ( sciatique, lombalgie, torticolis, cervicalgie…)
✓ Entraînement fonctionnel et préparation physique et mentale, pour athlètes, compétiteurs et sportifs en herbe. Vers une optimisation naturelle de vos performances physiques, FMS, analyse des erreurs de posture, déséquilibres musculo-articulaires, techniques respiratoires….analyse nutritionnelle et hygiène de vie, techniques de récupération…
✓ Gymnastique de revitalisation et de régénération pour senior, renforcement musculaire en douceur, souplesse, équilibre, coordination…

Tarif des séances : 70€ la séance, Pack de 10 séances -10%
Global Weight Loss Programme, me contacter pour plus de détails

agsdi-leaves
Naturopathie & Santé holistique

La synthèse de la sagesse occidentale et orientale basée sur les lois de la nature et de la connaissance scientifique pour preserver un état de santé et de vitalité optimal et prévenir la maladie, éviter le vieillissement prématuré ou pour se revitaliser et retrouver l’équilibre après un épisode pathologique.

✓ Bilan de vitalité avec questionnaire approfondi, observations morphologiques, iridologie, prise de pouls chinois, christalisation sensible ou bio-éléctronique de Vincent, pour une meilleur compréhension de votre terrain.

✓ Programme d’Hygiène Vitale (PHV) personnalisé mettant en oeuvre les outils adaptés à votre composition et tempérament, ainsi qu’à votre situation et votre ressentie du moment : nutrition, diététique, exercice physique adapté, hydrologie (soins par l’eau en interne & en externe), sophrologie et méthodes de relaxation, compléments nutritionnels, réflexologies (réflexologie plantaire, réflexologie endonasal, auriculothérapie…), apprentissage des techniques de respiration et applications…

Première Consultation naturopathique : 90€
Consultations de suivi : 70€

Massages, Bien-être & Relaxation

✓ Massages du monde: découvrez des massages dans leur pure tradition à votre domicile, ou en cabinet :

✓ Shiatsu
✓ Massage Thaï traditionnel
✓ Réflexologie plantaire
✓ Massage créatif californien
✓ Massage ayurvédique indien
✓ Techniques respiratoires et applications : relaxation et réduction du stress, qualité du sommeil, reconnexion avec soi-même…
✓ Sophrologie, Yoga, Méditation et pleine conscience.

Massage 1h : 90€
Massage 1h30 : 120€
Séance de relaxation, sophrologie, techniques respiratoires, méditation: 80€

 

Contactez-moi pour un R e n d e z – v o u s

QVT & Service en Entreprise

Dans le cadre de leurs politiques de Qualité de Vie au Travail (QVT), bien des entreprises me font confiance pour mettre en place des massages et massage assis, cours de remise en forme, cours de yoga, Pilates, relaxation, course à pieds, ou conférences/causeries et ateliers en nutrition et naturothérapie.

Toutes les clefs pour des salariés moins stressés, moins absents, en meilleurs forme et heureux au travail :
✓ Massage assis, shiatsu, thaï ou réflexologie plantaire
✓Cours de remise en forme sur mesure, Hatha Yoga, Yoga Vinyasa, Mt-Pilates, course à pieds et préparation physique
✓ Séances de relaxation, de sophrologie, pranayama ou l’art de la respiration pour réduire le stress et la fatigue physique et mentale
✓ Ateliers Nutrition & Diététique, conférences et causeries naturopathiques
✓ Organisation de journées bien-être et semaine de la QVT
✓ Organisation de team building ludiques, stages/retraites nature et bien-être…

Me contacter pour établir un devis

Karim

Ben loughmari

Après un parcours universitaire ayant nourri ma sensibilité et mon intérêt pour la littérature, les arts et les sciences humaines, j’étais toujours à la recherche de ma vocation. C’est dans la relation d’aide et le coaching que j’ai trouvé ma voie / voix.
Sportif dans l’âme, j’exerce le métier de coach sportif personnel depuis 22 ans.
Convaincu dès mes débuts que la forme, le bien-être et la santé sont multifactoriels, je n’ai cessé d’apprendre et de me former à diverses disciplines:

✓ Nutrition et nutrithérapie,

✓ Anatomie fonctionnelle, entraînement fonctionnel et techniques d’entraînement + Stage at the Mike Boyle Strength & Conditioning MBSC / Boston 2006

✓ Pilates-Matwork, Studio Paris 2003 et Yoga à Rishikesh / Inde – Stages 200h 2007-2008

✓ Naturopathie (4500 heures d’études, plus de 5 ans de recherches et de travail méticuleux), enseignement Daniel Kieffer/ CENATHO 2016 – 2021

✓ Psychologie, méthodes de relaxation et de réduction du stress, méditation et sophrologie, ainsi que des méthodes de massage, thérapies manuelles (Paris, Chiang Mai, Rishikesh, Bali)…soins énergétiques Reiki Usui auprès de Maîtres Patrice gros / Don Alexander

✓ Reconnection avec moi-même et compréhension des lois intrinsèques de la nature

Enfin, l’observation de terrain, mes élèves et mes clients sont ma plus grande source de connaissance et d’inspiration et je les remercie pour leur confiance et leur ouverture d’esprit.

Ce processus de formation continue a conduit à une transformation fondamentale de mon être et un cheminement vers plus de vitalité, de conscience. Il a également contribué à modeler ma compréhension du corps, de l’Être comme un tout indivisible et comment l’aider, grâce aux lois de l’Hormèse, à rétablir son équilibre et à exprimer son potentiel optimal. C’est l’essence de mon expérience et de mon travail que je propose de vous transmettre et de partager avec vous.

 

 

Contactez-moi pour un Rendez-vous