More than “fitness” classes, it is a holistic approach that will guide us to achieve your most varied goals and an optimal state of fitness, health and well-being. It is about considering the being that you are as a whole : a multidimensional being subject to multiple influences. A global approach that will operate at different levels :
✓ Physical/bio-mechanical level
Fitness training that I practice and teach envisions the body as a perfect and sophisticated architecture based on the permanent connection, interweaving and interaction between all the muscles and supporting tissues. Thus, focusing training on “targeted”, mono-articular movements is a mistake that has often heavy consequences, because it adds strength to dysfunction and creates or strengthens muscle and joint imbalances.
The observation of your body and the functional movement screening will serve to highlight your bio-mechanical functioning, your strengths and your deficiencies for which I will provide appropriate answers without losing sight of your primary goals.
In addition, the human body is endowed with various physical and mental qualities: stamina, strength, agility, flexibility, coordination, balance,… My training programs aim to maintain and develop these qualities at an optimal level.
✓ Physiological, mental & psycho-emotional level
Experience and knowledge have taught me that a training program, as personalized and sharp as it is, can only deliver results if it is accompanied by appropriate nutrition, nutritional supplements in case of deficiencies or sub-deficiencies, and natural hormonal rebalancing, if biological observations and analyzes indicate the need… add to that recovery techniques, restful sleep, mental preparation, stress reduction methods, visualization, mindfulness. As you can see, a whole program and a lot of tools that can change your peformance and your life. Let yourself be guided step by step towards this change in your daily lifestyle habits.
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Also, we must be aware that the body is a social and cultural construction. From the way we walk, move, stand or sit, to our facial expressions, these are only learned behaviors that often meet standards of education, social and cultural background. Capital and politics, through the hype of advertising and the imposition of a consumption, thinking and behavior model, are not foreign to this construction of a narrow, engorged, clumsy and limited body, or a low level of self-esteem and confidence. The almost permanent injunction, for women and men, to thinness, to have muscular, slender and eternally young bodies, is an insidious soft diktat. Being aware of these patterns is a step to free oneself from them, already. As you can imagine, my approach is to help you reclaim your body, to free it to better inhabit it or live with it on a daily basis, without responding to these societal and sexist imperatives. Enjoy your sessions, train to be free, train to feel good on all levels, and modeling your body is a gift or a byproduct.
La connaissance sans application n’est que de l’information
Débutant ou en reprise d’activité physique, senior, en surpoids ou sportif(ve) de haut niveau…que ce soit dans un cadre individuel ou collectif, à domicile, en salle ou en entreprise, je vous aiderai à exprimer votre plein potentiel avec engagement et enthousiasme.

Coaching Sportif
Les cours s’adressent aux débutants, aux sportifs d’élite et à tous les âges.
Cours individuels ou semi-individuels à votre domicile, en salle de gym ou en plein air.
– Perte et stabilisation du poids, programme Global Weight Loss
– Prise de masse musculaire, renforcement musculaire global
– Cours de yoga, Pilates, gym douce, stretching, renforcement musculaire en pleine conscience. Vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
– Course à pieds, apprentissage et perfectionnement technique, préparation physique spécifique
– Posturologie & Gym postural, enfin, une méthode pour agir efficacement et durablement sur l’origine de vos blessures à répétition, douleurs musculo-articulaires et maux de dos ( sciatique, lombalgie…)
– Entraînement fonctionnel et préparation physique et mentale, pour athlètes, compétiteurs et sportifs en herbe. Vers une optimisation naturelle de vos performances physiques, FMS, analyse des erreurs de posture, déséquilibres musculo-articulaires, techniques respiratoires….analyse nutritionnelle et hygiène de vie, techniques de récupération…
– Gymnastique de revitalisation et de régénération pour senior
Nutrition
Une approche basée sur les sciences de la nutrition, diététique et micro nutrition.
Un accompagnement de A à Z, étape par étape vers une hygiène nutritionnelle optimale, favorable à la santé et à la vitalité.
– Bilan & Suivi nutritionnel pour perte de poids et stabilisation
– Bilan & Suivi nutritionnel du sportif et de la performance
– Bilan & Suivi nutritionnel au quotidien, à tous les âges pour une santé rayonnante
– Ateliers cuisine/crusine et bases de l’alimentation vivante au quotidien
– Conférences et causeries autour de la nutrition et son lien très étroit avec le bien-être et la santé.
Naturopathie
La synthèse de la sagesse occidentale et orientale basée sur les lois de la nature pour preserver un état de santé et de vitalité optimal et prévenir la maladie, éviter le vieillissement prématuré ou pour se revitaliser et retrouver l’équilibre/l’homéostasie après un épisode pathologique.
– Bilan de vitalité avec questionnaire approfondi, observations morphologiques, iridologie, prise de pouls chinois, christalisation sensible ou bio-éléctronique de Vincent, pour une meilleur compréhension de votre terrain.
– Programme d’Hygiène Vitale (PHV) personnalisé mettant en oeuvres les outils adaptés à votre composition et tempérament, ainsi qu’à votre situation et votre ressentie du moment : nutrition et nutrithérapie, exercice physique adapté, hydrologie (soins par l’eau en interne & en externe), sophrologie et méthodes de relaxation, réflexologies (réflexologie plantaire, réflexologie endonasal, auriculothérapie…), compléments nutritionnels, phytothérapie, aromathérapie, apprentissage de techniques de respiration et applications, soins énergétiques…
QVT & Services en entreprise
Toutes les clefs pour des salariés moins stressés, moins absents, en meilleurs forme et heureux au travail :
– Cours de remise en forme sur mesure, Hatha Yoga, Yoga Vinyasa, Pilates, course à pieds et préparation physique
– Séances de relaxation, de sophrologie, usage de la respiration pour réduire le stress
– Ateliers ‘alimentation vivante’, conférences et causeries naturopathiques
– Massage assis, shiatsu, thaï ou réflexologie plantaire
– Organisation de journées bien-être et semaine de la QVT
– Organisation de team building ludiques, stages/retraites nature et bien-être…
– Conseil et mise en place de menus restaurants d’entreprises
Massage et Relaxation
Massages du monde: découvrez des massages dans leur pure tradition à votre domicile ou en cabinet
– Shiatsu
– Massage Thaï traditionnel
– Réflexologie plantaire
– Massage créatif californien
– Massage ayurvédique indien
– Soins énergétiques – Reiki
– Techniques respiratoires et applications : relaxation et réduction du stress, qualité du sommeil, reconnexion avec soi-même…
– Sophrologie, Yoga Méditation et pleine conscience.
Nutrition Fonctionnelle & Diététique
Une approche basée sur les sciences de la nutrition fonctionnelle, diététique et micro nutrition, associées à une compréhension de votre terrain et de votre particularité biochimique.
Votre coach en nutrition fonctionnelle, spécialiste de la perte de poids et de la nutrition du sportif…, vous accompagnera de A à Z. Etape par étape, il vous aidera à résoudre votre problématique ou à améliorer votre alimentation, vers une hygiène nutritionnelle optimale, favorable à la santé, à la vitalité et à la performance sportive.
✓ Bilan & Suivi nutritionnel pour mincir, perte de poids et stabilisation, réduction de la cellulite ou prise de poids
✓ Bilan & Suivi nutritionnel du sportif et de la performance
✓ Bilan & Suivi nutritionnel au quotidien, à tous les âges pour une santé rayonnante et une vitalité positive
✓ Ateliers cuisine/crusine et bases de la nutrition au quotidien
✓ Conférences et causeries autour de la nutrition et son lien très étroit avec le bien-être et la santé.
- Consultation en nutrition à Paris et ceinture à domicile ou à distance : Package une consultation 1h + 3 entretiens de suivi 240€
Ateliers et conférences me contacter pour établir un devis
Coaching Sportif Paris
Mes cours de remise en forme s’adressent aux débutants, aux sportifs d’élite et à tous les âges.
Je dispense mon coaching sportif à Paris et proche banlieue, en séances individuelles ou semi-individuelles. Des cours de gym ultra-personnalisés à votre domicile, en salle de gym – contrat privilège avec les clubs haut de gamme easyGym Paris, ou en plein air.
✓ Perte de poids, minceur & stabilisation, Global Weight Loss Prog
✓ Prise de poids ou de masse musculaire, renforcement musculaire global
✓ Cours de Hatha yoga, yoga Vinyasa, Mat-Pilates, gym douce, stretching, renforcement musculaire en pleine conscience. Vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
✓ Course à pieds, apprentissage et perfectionnement technique, préparation physique spécifique
✓ Posturologie & Gym posturale, enfin, une méthode pour agir efficacement et durablement sur l’origine de vos blessures à répétition, douleurs musculo-articulaires et maux de dos ( sciatique, lombalgie, torticolis, cervicalgie…)
✓ Entraînement fonctionnel et préparation physique et mentale, pour athlètes, compétiteurs et sportifs en herbe. Vers une optimisation naturelle de vos performances physiques, FMS, analyse des erreurs de posture, déséquilibres musculo-articulaires, techniques respiratoires….analyse nutritionnelle et hygiène de vie, techniques de récupération…
✓ Gymnastique de revitalisation et de régénération pour senior, renforcement musculaire en douceur, souplesse, équilibre, coordination…
- Tarif des séances : 80€ la séance,
- Possibilité d’associer des séances de remise en forme et de massage
- Possibilité d’associer des séances de remise en forme et un bilan et suivi nutritionnel optimal
- Global Weight Loss Programme/Programme global perte de poids, me contacter pour plus de détails
Votre personal trainer se déplace avec le matériel nécessaire pour vos cours de gym à domicile.

Naturopathie & Santé holistique
La synthèse de la sagesse occidentale et orientale, la Naturopathie Holistique et Intégrative que je pratique est basée sur les lois de la nature et la connaissance scientifique. Je vous aiderai à changer votre qualité de vie, à préserver un état de santé et de vitalité optimal et prévenir la maladie, éviter le vieillissement prématuré ou pour se revitaliser et retrouver l’équilibre après un épisode pathologique. Quelque soit votre demande je vous apporterai la réponse la plus adaptée et la plus holistique.
✓ Bilan de vitalité avec un questionnaire approfondi, observations morphologiques, bilan sanguin et urinaire (si nécessaire, à prescrire par votre médecin), iridologie, prise de pouls chinois, cristallisation sensible ou bioélectronique de Vincent. Tout ces outils seront utilisés pour une meilleure compréhension de votre terrain et de votre niveau de vitalité du moment.
✓ Programme d’Hygiène Vitale (PHV) personnalisé mettant en œuvre les outils adaptés à votre composition et tempérament, ainsi qu’à votre situation et votre ressentie du moment : nutrition fonctionnelle, diététique, exercice physique adapté, hydrologie (soins par l’eau en interne & en externe), sophrologie et méthodes de relaxation, compléments nutritionnels, réflexologies (réflexologie plantaire, réflexologie endo-nasal, auriculothérapie…), apprentissage des techniques de respiration et applications…
- Première Consultation naturopathique : 90€
- Consultations de suivi : 70€
Massages, Bien-être & Relaxation
✓ Massages du monde: découvrez des massages dans leur pure tradition à votre domicile, ou en cabinet :
✓ Shiatsu
✓ Massage Thaï traditionnel
✓ Réflexologie plantaire
✓ Massage créatif californien
✓ Massage ayurvédique indien
✓ Techniques respiratoires et applications : relaxation et réduction du stress, qualité du sommeil, reconnexion avec soi-même…
✓ Sophrologie, Yoga, Méditation et pleine conscience.
Massage 1h : 90€
Massage 1h30 : 120€
Séance de relaxation, sophrologie, techniques respiratoires, méditation: 80€
Contactez-moi pour un R e n d e z – v o u s
QVT & Service en Entreprise
Dans le cadre de leurs politiques de Qualité de Vie au Travail (QVT), bien des entreprises me font confiance pour mettre en place des massages et massage assis, cours de remise en forme, cours de yoga, Pilates, relaxation, course à pieds, ou conférences/causeries et ateliers en nutrition et naturothérapie.
Votre coach et naturothérapeute, vous propose des clefs et des outils qui aideront vos salariés à être moins stressés, moins absents, en meilleurs forme et heureux au travail :
✓ Massage assis, shiatsu, thaï ou réflexologie plantaire
✓ Pour vos cadres dirigeants, des séances de massage individuelles, séances de coaching sportif ultra-personnalisées ainsi que des consultations en nutrition fonctionnelle, des outils pour des cadres en forme et performants
✓Cours de remise en forme sur mesure, Hatha Yoga, Yoga Vinyasa, Mt-Pilates, course à pieds et préparation physique
✓ Séances de relaxation, de sophrologie, pranayama ou l’art de la respiration pour réduire le stress et la fatigue physique et mentale
✓ Ateliers Nutrition & Diététique, conférences et causeries naturopathiques
✓ Organisation de journées bien-être et semaine de la QVT
✓ Organisation de team building ludiques, stages/retraites nature et bien-être…
Me contacter pour établir un devis.
Karim
Ben Loughmari

La fibre sportive
Sportif passionné, je suis toujours fasciné, émerveillé par le génie du corps et ses infinies capacités d’adaptation et de transformation. Tour à tour coureur de fond invétéré, culturiste, adepte des arts martiaux, de yoga et de méditation de pleine conscience, mon corps et mon esprit sont mon laboratoire d’application des connaissances scientifiques et empiriques acquises.
C’est un long processus de formation continue et d’apprentissage multidisciplinaire qui a conduit à une transformation fondamentale de mon être et un cheminement vers plus de vitalité et de conscience. Mon parcours a également contribué à modeler ma compréhension du corps, de l’Être comme un tout indivisible et comment l’aider, grâce aux lois de l’Hormèse, à rétablir son équilibre et à exprimer son potentiel optimal. C’est l’essence de mon expérience et de mon travail depuis près de 30 années que je propose de vous transmettre et de partager avec vous.
✓ Nutrition et nutrithérapie,
✓ Anatomie fonctionnelle, entraînement fonctionnel et techniques d’entraînement + Stage at the Mike Boyle Strength & Conditioning MBSC / Boston 2006
✓ Pilates-Matwork, Studio Paris 2003 et Yoga à Rishikesh / Inde – Stages 200h 2007-2008
✓ Naturopathie (4500 heures d’études, plus de 5 ans de recherches et de travail méticuleux), enseignement Daniel Kieffer/ CENATHO 2016 – 2021
✓ Psychologie, méthodes de relaxation et de réduction du stress, méditation et sophrologie, ainsi que des méthodes de massage, thérapies manuelles (Paris, Chiang Mai, Rishikesh, Bali)…soins énergétiques Reiki Usui auprès de Maîtres Patrice gros / Don Alexander
✓ Reconnection avec moi-même et compréhension des lois intrinsèques de la nature
Enfin, l’observation de terrain, mes élèves et mes clients sont ma plus grande source de connaissance et d’inspiration et je les remercie pour leur confiance et leur ouverture d’esprit.
Ce processus de formation continue a conduit à une transformation fondamentale de mon être et un cheminement vers plus de vitalité, de conscience. Il a également contribué à modeler ma compréhension du corps, de l’Être comme un tout indivisible et comment l’aider, grâce aux lois de l’Hormèse, à rétablir son équilibre et à exprimer son potentiel optimal. C’est l’essence de mon expérience et de mon travail que je propose de vous transmettre et de partager avec vous.
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L’application de la connaissance au cœur de ma démarche
J’ai étudié, analysé et appliqué cures et régimes nutritionnels. J’ai fait l’expérience de tant de méthodes, de techniques et de théories de l’entraînement. Ma démarche a toujours été rationnelle, aucune croyance ou conviction ne guide mes pas. Tout ce qui compte pour moi ce sont les résultats objectifs obtenus, le ressenti et l’impact positifs sur ma santé, ma vitalité et mon bien-être et ceux de mes clients jour après jour.
Vous vous en doutez bien, des erreurs ont été commises dans mon parcours et des remises en question m’ont permis d’avancer et de m’ouvrir sur des horizons insoupçonnés et de m’améliorer.
Parcours
Après un parcours universitaire ayant nourri ma sensibilité et mon intérêt pour la littérature, les arts et les sciences humaines, j’étais toujours à la recherche de ma vocation. C’est dans la relation d’aide et le coaching que j’ai trouvé ma voie / voix.
Convaincu dès mes débuts que la forme, le bien-être et la santé sont multifactoriels, je n’ai cessé d’apprendre et de me former à diverses disciplines :
✓ Formation d’état et formations continues aux métiers de la forme
✓ Nutrition fonctionnelle et nutrithérapie,
✓ Anatomie et entraînement fonctionnels, techniques d’entraînement + Stage at the Mike Boyle Strength & Conditioning MBSC / Boston 2006
✓ Pilates-Mat-work, Studio Paris 2003 et Yoga à Rishikesh / Inde – Stages 200h 2007-2008
✓ Naturopathie (4500 heures d’études, plus de 5 ans de recherches et de travail méticuleux), enseignement Daniel Kieffer/ CENATHO 2016 – 2021
✓ Psychologie, méthodes de relaxation et de réduction du stress, méditation et sophrologie
✓ Méthodes de massage, thérapies manuelles
Paris / Ecole du Shiatu-DO / Ecole du Toucher Massage Joël Savatofsky,
Chiang Mai/Thaïland à l’International Massage Training School/ maître Pitchume Butume à vérifier,
Massage Ayurvédique Rishikesh/Inde, stage au spa Oberoy Lombok, Indonésie
Soins énergétiques : Reiki Usui auprès de Maître Patrice Gros
Enfin, l’observation de terrain, mes élèves et mes clients sont ma plus grande source de connaissance et d’inspiration et je les remercie pour leur confiance et leur ouverture d’esprit.
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